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投稿日時：2020年6月29日

◎ブログ◎新しい生活様式

こんにちは。
大阪保育士の鈴木です。

新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐための3つの感染防止の基本！

１．身体的距離の確保
２．マスクの着用
３．手洗いや「３密（密集、密接、密閉）」を避ける

　等の対策を取り入れた生活様式を実践することが求められています。
　日に日に暑くなっていますが、例年よりもいっそう熱中症への
注意が必要ですね！
そこで熱中症予防のポイント★

（１）　マスクの着用について
　マスクは飛沫の拡散予防に有効ですが、マスクがない場合と
比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が
上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。
　高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが
高くなるおそれがあるため、屋外で人と十分な距離（少なくとも
２ｍ以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。
マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが
渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。
また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的に
はずして休憩することも必要です。
　外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。

（２）　エアコンの使用について
　熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効☆
ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで
換気を行っていません。
新型コロナウイルス対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇に
よって換気を行う必要があります。
換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を
下げるなどの調整をしましょう。

（３）　涼しい場所への移動について
　少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、
熱中症予防に有効です。
一方で、人数制限等により屋内の店舗等にすぐに入ることができない
場合もあると思います。
その際は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動してください。

（４）　日頃の健康管理について
　毎朝など、決まった時間に体温測定し、健康チェック☆
熱中症予防にも有効で、平熱を知っておくことで、発熱に早く
気づくことができます！
日頃から自分の身体を知り、健康管理の充実を♪
また、体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するように^^